我家寶寶現(xiàn)在一歲了，打算給寶寶斷奶，但是怕斷奶后寶寶缺鈣，所以想給寶寶吃點(diǎn)奶片或者鈣片來補(bǔ)鈣，不知道這種做法可行嗎？

國家高級營養(yǎng)保健師蘆會莉：幼兒在斷奶之后，必須要注意補(bǔ)充足夠的鈣，而不少父母會認(rèn)為孩子從飲食中就能獲取足夠的鈣，但是，對于生長發(fā)育期的孩子，從食物中獲取的鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，孩子一旦缺鈣，就會影響到骨骼、牙齒等的發(fā)育。所以，這位媽媽有這種補(bǔ)鈣意識是非常好的。

但是，奶片、鈣片中的鈣是固化的鈣，難以吸收，尤其對于一歲左右的寶寶消化系統(tǒng)還不夠完善，對這類鈣的吸收率就更低了。所以建議您每天給寶寶喝500ml的牛奶（大約含600mg的鈣），因?yàn)榕Ｄ讨械奶烊蝗殁}吸收率比較高。此外，還需要選擇一些含離子鈣的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，每天額外為寶寶再補(bǔ)充400mg左右的鈣。

寶寶吃什么牙齒更強(qiáng)健？

多吃富含礦物質(zhì)的食物。

人的牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成份都是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎(chǔ)。鈣的最佳來源是乳類及乳制品，乳類及乳制品中不但鈣含量豐富，而且吸收率高，是寶寶最理想的補(bǔ)鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟，有助于寶寶牙齒的鈣化。要注意多讓寶寶攝入此類食品，特別是多喝牛奶。

多吃富含蛋白質(zhì)的食物。

蛋白質(zhì)對牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質(zhì)的來源極為豐富，有動物性蛋白質(zhì)如蛋類、乳類、魚類、肉類，也有植物性蛋白質(zhì)如谷類、豆類、干果類。經(jīng)常攝入這兩類蛋白質(zhì)，可促進(jìn)牙齒的正常發(fā)育。如果蛋白質(zhì)攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時(shí)間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。

要控制含糖食物的攝入。

多吃糖會生蛀牙已成為人們的共識。實(shí)踐也證明，吃糖量和蛀牙的發(fā)生率成正比。因此，家長要讓寶寶做到：餐前不吃糖，以免降低食欲，影響正餐時(shí)營養(yǎng)物質(zhì)的攝入；睡前不吃糖，以免殘留糖液侵蝕牙齒；減少吃糖次數(shù)，少喝或不喝含糖較高的飲料；少吃餅干、蛋糕、面包之類的粘性甜食；吃糖或食用含糖食品后要及時(shí)刷牙嗽口。

適當(dāng)吃一些脆硬食物。

鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力，可以使寶寶牙齒長得更結(jié)實(shí)、更整齊，為恒齒的萌出做好準(zhǔn)備。