現(xiàn)在的年輕人都有一個(gè)不太健康的生活習(xí)慣：熬夜。有條件的，會(huì)在白天進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)；必須上課上班的就覺(jué)得喝罐功能飲料就行了！這個(gè)事情，聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)吧。

大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師于英慧說(shuō)，功能飲料是指通過(guò)調(diào)整飲料中營(yíng)養(yǎng)素的成分和含量比例，在一定程度上調(diào)節(jié)人體功能的飲料。它含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)，成分與人體體液相似，飲用后更能迅速被身體吸收，及時(shí)補(bǔ)充人體因大量運(yùn)動(dòng)出汗所損失的水分和鹽分，使體液達(dá)到平衡狀態(tài)。

但是，功能飲料歸根結(jié)底還是飲料的一種，大多數(shù)還是勾兌而成。功能飲料不能代替蔬菜、水果等天然食物，更不能代替普通的白水，“對(duì)于身體健康、體力消耗不大、不需要特別補(bǔ)充能量的人，喝這些功能性飲料除了能夠解渴外，沒(méi)有太多實(shí)際意義。”

雖然適量喝一些功能飲料對(duì)人身體并沒(méi)有害處，但一定注意其不適合孕婦、嬰幼兒、老年人、糖尿病患者、肥胖、血糖偏高、高血脂和高血壓患者及胃腸道疾病患者。于英慧說(shuō)，由于嬰幼兒肝腎功能發(fā)育不完善，除非有特別標(biāo)明適合哪個(gè)階段的嬰幼兒的飲料，一般不建議嬰幼兒飲用任何的功能性飲料。未成年兒童也不建議飲用有咖啡因等刺激性添加劑的功能性飲料。此外，喝功能飲料一定要注意成分標(biāo)簽。