每個(gè)女性都想要擁有白皙潤(rùn)滑的肌膚，因?yàn)檎w看起來(lái)會(huì)比較純潔干凈猶如一位白雪公主。但是有些人使用了許多方法皮膚還是粗糙，但是不用擔(dān)心，現(xiàn)在就為你提供四種使皮膚潤(rùn)滑的食譜，大家可以作參考哦!

潤(rùn)膚第1炮：香蕉奶糊 原料：香蕉6個(gè)，淡奶250克，麥片200克，葡萄干100克。 制法：將以上諸味入鍋用文火煮好，再加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味即成。 服法：早晚各吃100克。

功效：潤(rùn)膚去皺。

潤(rùn)膚第2炮：玉膚露原料：百合、綠豆、黑豆各50克，糖桂花10克，金銀花10克。 制作方法：百合、綠豆、黑豆、金銀花一同煮水，熟透后將糖桂花加入汁中，飲用。 功效：常服能去除皮膚色素斑，使皮膚滋潤(rùn)、滑澤、靚麗。

潤(rùn)膚第3炮：百合雞片原料：百合100克，雞胸肉250克，雞蛋清。 制作方法：百合洗凈成瓣，雞胸肉切片掛漿，在油鍋中爆炒雞片，再放入百合，炒成芙蓉百合雞片。

功效：清熱養(yǎng)心，麗容，滋陰潤(rùn)肺，對(duì)慢性干咳、皮膚干燥者有益。

皮膚潤(rùn)滑須知：要注意堿性食品的攝入量 日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧谷等均為生理酸性，重量酸性食物會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高……當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞? 使皮膚失去細(xì)膩和彈性。故吃些生理堿性食物，如蘋果、梨和蔬菜等。

除了以上幾招外，皮膚要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風(fēng)，都會(huì)使皮膚變得粗糙，因而要適時(shí)采取防護(hù)措施。皮膚清洗不要過于頻繁，避免接觸過酸過堿物質(zhì)，根據(jù)自己的皮膚選擇合適化妝品和清潔品，適當(dāng)按摩。